top of page

SCROLL

Hvad dækker “rygsmerter” over?

Rygsmerter kan sidde:

  • i den øvre ryg (mellem skulderbladene)

  • midtryggen

  • lænden

​

Har du primært smerter i lænden, kan du også læse: ondt i lænden
Har du primært nakkegener, kan du også læse: nakkesmerter

Typiske årsager til rygsmerter

De mest almindelige årsager til rygsmerter vi ser, er:

  • Uspecifikke ryg-/lændesmerter (irritation i muskler/led/bånd)

  • Overbelastning og for høj eller for lav belastning over tid

  • Nedsat bevægelighed i ryg og hofter

  • Irritation fra facetled (led i ryggen)

  • Diskusrelaterede gener (fx udstråling/“iskias”-lignende symptomer)

  • Spondylolyse (især hos unge/idrætsaktive – typisk ved gentagen bagover-belastning)

  • (I langt de fleste tilfælde er rygsmerter ikke farlige – men de kan være generende og kræver ofte korrekt doseret belastning og træning.)

Symptomer du kan opleve

  • Stivhed og smerter i ryggen, især efter stillesiddende arbejde eller om morgenen

  • Smerter ved løft, foroverbøjning eller længere tid i samme stilling

  • “Hold” eller jag i ryggen

  • Udstråling til balde/ben (nogle gange)

  • Svært ved at sove eller finde en god stilling

Hvad kan du selv gøre nu?

  • Hold dig i gang med rolig bevægelse (gåture, let aktivitet) frem for total hvile

  • Skru midlertidigt ned for det, der provokerer mest (tunge løft, gentagne bøj/løft)

  • Find et aktivitetsniveau, hvor symptomerne er tålelige og ikke forværres tydeligt det næste døgn

  • Start simpelt med få øvelser – og byg gradvist op

  • ​

Hvis du oplever, at det går i stå eller svinger meget, læs her..

Undersøgelse hos FysMed

Vi starter med en klinisk undersøgelse, hvor vi vurderer:

  • bevægelighed i ryg og hofter

  • styrke/kapacitet og tolerance for belastning

  • hvad der provokerer og hvad der lindrer

  • hvordan din hverdag (arbejde, sport, søvn) påvirker forløbet

Ved behov kan vi inddrage idrætslæge og mere præcis diagnostik, så du får en tydelig retning for næste skridt.

Behandling af rygsmerter

Behandlingen tilpasses dine fund og mål. Et forløb kan bestå af:

  • vejledning og belastningsstyring (hvad du skal gøre nu)

  • målrettede øvelser (styrke, kontrol, udholdenhed)

  • gradvis tilbagevenden til arbejde og sport

  • manuel behandling/mobilisering som supplement, når det hjælper dig til at bevæge dig bedre

Supplerende smertelindring (når det er relevant)

I nogle forløb kan vi supplere med:

Hvornår bør du kontakte læge hurtigt?

Søg hurtig vurdering ved:

  • nye problemer med vandladning/afføring eller følelsesløshed i skridtet

  • tiltagende kraftnedsættelse eller udtalte føleforstyrrelser i ben

  • feber/påvirket almen tilstand

  • smerter efter alvorligt traume (fald/ulykke)

  • konstante natlige smerter eller markant forværring uden forklaring

Ofte stillede spørgsmål

Sunhed Ansøgning

højeste faglige kvalitet
med kort ventetid
til fair priser

"God sundhed skal være tilgængelig for alle. Derfor skaber vi moderne rammer med fokus på både patientoplevelse og ordentlige arbejdsforhold. Hos os er du i centrum – hele vejen."

bottom of page