top of page

SCROLL

Typiske årsager til nakkesmerter

Nakkesmerter opstår ofte, når belastningen overstiger kroppens tolerance – enten pludseligt eller gradvist. De mest almindelige årsager er:

  • Spændte muskler / myoser og triggerpunkter

  • Langvarigt kontorarbejde eller statiske stillinger

  • Overbelastning efter træning, løft eller gentagne bevægelser

  • Nedsat bevægelighed i nakke og øvre ryg

  • Irritation omkring led/ledkapsel og relaterede strukturer

  • Hovedpine med udgangspunkt i nakken (cervikogen/spændingsrelateret)

  • Piskesmæld (whiplash) efter uheld

  • Sjældnere: nerveirritation med udstråling til arm/hånd

 

I langt de fleste tilfælde handler det om irritation/overbelastning – ikke “slid”.

Symptomer – sådan opleves nakkesmerter ofte

Hvad kan du selv gøre nu?

  • Smerter og stivhed i nakken (ofte værst om morgenen eller efter arbejde)

  • Spændinger i skuldre/øvre ryg

  • Hovedpine (typisk baghoved/tinding)

  • Smerter ved at kigge ned/til siden eller ved længere tids stilling

  • Udstråling til skulder/arm, evt. prikken/føleforstyrrelse

Målet er at holde dig i gang – uden at “provokere det hele op”.

  • Skift stilling ofte og lav korte bevægelsespauser

  • Hold gang i nakken i et tåleligt niveau (rolige bevægelser frem for total hvile)

  • Skru midlertidigt ned for det, der provokerer (fx lange perioder med kig ned)

  • Start simpelt: 1–2 lette øvelser, som du kan gentage dagligt

 

Hvis du føler, du står stille: Læs mere.. 

Undersøgelse hos FysMed

Vi starter med en klinisk undersøgelse, hvor vi vurderer:

  • bevægelighed i nakke og øvre ryg

  • styrke og kontrol omkring nakke/skulderblad

  • hvad der provokerer og hvad der lindrer

  • din belastning i hverdagen (arbejde, søvn, træning) og hvordan vi doserer den rigtigt

Ved behov kan vi supplere med lægefaglig vurdering og relevant diagnostik.

Behandling af lændesmerter hos FysMed i Esbjerg

Vi behandler ikke kun symptomet – vi arbejder med årsagen.

Et forløb kan bestå af:

  • Grundig undersøgelse og test

  • Manuel behandling og mobilisering

  • Individuelt tilpassede øvelser

  • Stabilitetstræning

  • Rådgivning om arbejdsstillinger

  • Gradvis tilbagevenden til sport

Vi tilpasser behandlingen til din hverdag, dit arbejde og dit aktivitetsniveau.

Hvornår bør du søge læge hurtigt?

Søg hurtig vurdering hvis du oplever:

  • tiltagende kraftnedsættelse i arm/hånd

  • udtalte eller forværrede føleforstyrrelser

  • feber og påvirket almen tilstand

  • betydelig smerte efter traume/ulykke

  • pludselige neurologiske symptomer (fx syn/tale/synkeproblemer)

Der er opstået et teknisk problem hos os. Prøv igen, eller opdater.
Sunhed Ansøgning

højeste faglige kvalitet
med kort ventetid
til fair priser

"God sundhed skal være tilgængelig for alle. Derfor skaber vi moderne rammer med fokus på både patientoplevelse og ordentlige arbejdsforhold. Hos os er du i centrum – hele vejen."

bottom of page